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夏天口干、口苦、有異味可能是上火,這樣做可預防

女人邦 http://www.cojdrc.co 2019-06-05 08:32 出處:網絡
夏天天氣炎熱,體內水分流失快。如果不注意身體的補水,很快就容易出現口干,甚至是有異味的情況。經常的口干、有異味,不光是跟喝水少有關,還可能是這些問題。 1、胃火旺 胃火旺的人,會感覺口渴,而且喜歡喝冷飲,不喜歡喝熱飲,當大量飲用冷飲后,胃部的不適感會得到緩解,另外,還會出現口臭、小便短赤、大便秘結等癥狀。

夏天天氣炎熱,體內水分流失快。如果不注意身體的補水,很快就容易出現口干,甚至是有異味的情況。經常的口干、有異味,不光是跟喝水少有關,還可能是這些問題。

1、胃火旺

胃火旺的人,會感覺口渴,而且喜歡喝冷飲,不喜歡喝熱飲,當大量飲用冷飲后,胃部的不適感會得到緩解,另外,還會出現口臭、小便短赤、大便秘結等癥狀。

夏天口干、口苦、有異味可能是上火,這樣做可預防

百合綠豆

百合綠豆洗凈后共煮15分鐘后,加入大米煮開后熬粥食用,可加入適量冰糖,即可食用。

百合和綠豆的清熱解毒、降火能力是得到大家公認的。

綠豆味甘,性涼,可以幫助去胃火,具有清熱解毒、消暑除煩、行渴健胃、利水消腫的功效。

常食百合有潤肺、清心之效,可行咳、行血、開胃。

綠豆百合粥清熱、生津,可以去脾胃熱,胃火嚴重者,還可以適當加點金銀花

2、肝火旺

出現口干、口苦、口臭,還要考慮是否肝火旺了,因為,口干、口苦、是肝膽火旺的典型癥狀!

夏天口干、口苦、有異味可能是上火,這樣做可預防

菊花豬肉

中醫認菊花具有散風清熱、平肝明日之功,常用于風熱感冒頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、疔瘡腫毒等。紅蘿卜性平味甘,中醫以為它有健脾、補血、助消化、助發育的工效。荷葉為清熱類中藥,有解暑熱、止血等工效。

材料:菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉克、生姜3片。

做法:菊花、荷葉稍浸泡,漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈,切塊;豬洗凈,切方塊狀,把各湯料一起放入燉盅,加冷開水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。

心火旺

虛火主要表現有心煩、口干、口燥、舌紅、舌苔少、盜汗、睡眠不安等。

實火則表現為咽干、口苦、喉嚨痛、舌苔黃、口腔潰瘍、尿黃、心煩易怒等。

夏天口干、口苦、有異味可能是上火,這樣做可預防

蓮子湯去心火

食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

腸道堵塞

當腸道出現堵塞的時候,也會出現口臭、口中有異味的的情況!

蜂蜜

蜂蜜,一起煮水喝,味道可口,可養陰生津、潤燥止渴,口舌干燥自然很快就會消失,還有助于潤腸通便!

蜂蜜入肺、脾、大腸經,有補中潤燥的功效,可促進消化的作用,能夠潤滑腸道,促進腸蠕動,改善便秘

梨也具有生津,潤燥,清熱的效果,還可以加快腸道蠕動,促進排便。

日常預防上火,避免引起口干、口臭等,還需要養成好習慣

1、保持良好的作息,如果想要預防出現上火的話,一定要保持良好的作息,每天都應該早睡早起,差不多每天睡上八個小時左右,只有保持了充足的睡眠,這樣才能避免出現上火,另外也不要讓自己太勞累,或者經常熬夜

2、適當補充維生素,夏天的時候,很多人都會選擇多吃水果,甚至有時候直接不吃飯,用水果來代替,認為這樣不僅可以減肥,還能給身體補充維生素,其實這種做法是錯誤的,如果想要預防上火,應該適當補充維生素,不僅要吃水果,還應該吃點動物肝臟等這些富含維生素的食物,這樣才能達到最佳的效果。

3、多吃點苦味的食物,如今很多人都不是特別喜歡吃苦味的食物,感覺這種味道讓人難以接受,不過夏季想要預防上火,適當吃點苦味的食物對身體有很多益處,不僅可以清熱解暑,還能促進血液循環等,值得大家擁有。如今在市場中苦味的食物還是蠻多的,比如苦菜和苦瓜等,要是在三伏天的時候,適當吃點苦味的食物,不僅可以緩解人們的煩躁感,還能增強食欲。

4、適當多喝點解暑的粥,對于夏季來說,想要預防上火的話,一日三餐非常重要,要是感覺自己實在沒有胃口的話,還能選擇多喝點解暑的粥,解暑的粥還是挺多的,制作起來也比較簡單,喝完之后對身體有許多的好處,加上這些粥比較清淡,夏日喝完之后瞬間就會讓人覺得舒適很多,建議喝點薄荷粥或者綠豆粥等,都有不錯的功效。

5、多喝水,如果夏季想要預防出現上火的現象,那么還應該多喝點水,畢竟夏季溫度比較多,出汗量太大,要是不及時補充水分,很有可能會造成脫水的現象。另外不僅要喝水,飲食方面也應該正常,最好多吃點清淡的食物,這樣搭配起來效果更為理想。

6、多吃點清涼的水果,如果想要預防出現上火的現象,平時的時候還能多吃點清涼的水果,這些清涼的水果還是蠻多的,比如香蕉或者蘋果等,都能起到不錯的效果。當然在選擇水果的時候也需要注意,千萬不要選擇容易上火的水果,比如荔枝等,這些水果稍微吃多點,就會增加上火的幾率。

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